游戏介绍

《梦中的呻吟幻想未压缩版》🈲🈲 “晚安牛奶”起争议，都市人睡眠焦虑不容忽视

　　本报记者 李晨琰

　　一杯牛奶堪比安眠药？近期，一些宣称含有“10倍+原生褪黑素”、γ-氨基丁酸(GABA)等助眠成分的牛奶正搅动着市场。不少消费者尝试后，呈现出两极化反馈。有人盛赞其“立竿见影”，20分钟酣然入梦；有人直斥其为“智商税”，若想靠牛奶中微乎其微的褪黑素助眠，需豪饮近万瓶。

　　在“剂量谎言”的争议声浪下，不可忽视的恰是近半数成年人及蔓延至儿童、青少年的普遍睡眠困境，以及正不断崛起的睡眠经济。很多特“困”生，正在为希望自己能睡个好觉“埋单”。

　　牛奶真能让人道“晚安”？

　　某品牌推出的“晚安牛奶”，核心卖点是“10倍+原生褪黑素”，而提升褪黑素含量的方法，源自其代工厂的专利技术，即通过调整奶牛光照周期和饲料配比来增加牛奶中褪黑素的含量。

　　据品牌方宣传，一瓶250毫升的“晚安牛奶”中褪黑素含量可达12500皮克(即0.0000125毫克)，约为同等规格普通牛奶的10倍以上，并号称这款牛奶适合生活压力大、睡眠质量差、入睡困难的人饮用。

　　相关话题冲上热搜后，有医生毫不留情地撕下了“晚安牛奶”的面具——褪黑素常用剂量为每日0.1到0.3毫克，如此计算要喝8000至24000瓶晚安牛奶方可起“晚安”之效果。

　　“正如抛开剂量不能谈毒性，抛开剂量也不能谈疗效。”在上海市第一人民医院神经内科副主任医师朱潇颖看来，“晚安牛奶”所含的那点褪黑素根本达不到治疗阈值，部分消费者感觉喝“晚安牛奶”后睡眠改善，更多是心理暗示的结果。

　　“就好像很多人喜欢睡前喝一杯热牛奶，认为牛奶中的色氨酸可以合成有助眠作用的血清素和褪黑素。”朱潇颖说，实际上，真正起效的未必是特定成分，而是心理作用。

　　“睡前固定时间喝牛奶这一行为本身就在暗示大脑启动睡眠程序，其作用更多是辅助性的。”她同时提到，褪黑素主要适用于调节时差或内源性褪黑素分泌不足的人群，对压力等因素导致的失眠作用有限。

　　功效存疑却击中消费痛点？

　　对于“晚安牛奶”的爆火，也有网友直言不讳：“品牌方没有自己的牧场和奶源，仅靠贴牌就能把牛奶卖爆，足见其营销套路之深。”

　　记者查阅发现，不少奶企均推出过类似助眠产品，如舒睡奶、“每日美梦”益生菌饮品、“晚上好”牛奶等。厂家普遍的做法是，以牛奶为基底，添加γ-氨基丁酸(GABA)、酪蛋白酶解物、α-乳白蛋白、茶叶茶氨酸等外源性助眠物质。

　　那么，为何这些功效存疑的牛奶能精准击中消费者痛点？有业内人士指出，掩盖在“智商税”“营销骗局”等质疑声下的，恰是当下全人群的睡眠困境。

　　中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》提到，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，睡眠困扰包括入睡困难、夜间如厕、夜间易醒、早醒等。

　　“睡眠质量的好坏直接影响着身体健康。”在朱潇颖的专家门诊中，近25%患者存在睡眠问题。经过生理习惯与心理状态调研后，医生发现，大部分患者的睡眠问题其实来源于压力。

　　更令人担忧的是，这一现象已蔓延至儿童、青少年。“这几年，从门诊情况来看，有睡眠困扰的孩子正在增加。”复旦大学附属儿科医院神经内科医生邱甜告诉记者，2019年医院开设儿童睡眠障碍门诊后，每周三下午的15个号源基本全都挂满，“到这里就诊的孩子主要集中在两个年龄段：3岁以前和小学三年级后。”结合一些手边的案例，邱甜解释说，小学三年级是个分水岭，作业量陡增、学业压力加大，许多孩子难以适应，情绪问题进而引发失眠问题。

　　“压力会让人的神经系统过度兴奋，如果不直面问题，外用药物也不过是治标不治本。”朱潇颖说。

　　养成良好睡眠习惯更关键

　　当睡眠困扰已演变为一种覆盖全人群的“慢性健康挑战”，睡眠经济也随之兴起。据专业机构统计，我国睡眠经济的市场规模在过去几年间实现了显著增长，到2030年有望突破万亿元。

　　从“晚安牛奶”，到香薰机、颂钵音疗、褪黑素软糖……这些琳琅满目的产品真能换来优质睡眠吗？多位受访医学专家对此持保留态度。

　　在海军军医大学第二附属医院(上海长征医院)医学心理科主任医师柏涌海直言，目前市场上许多标榜助眠功效的产品，其实际效果尚存争议，营销概念往往大于实质疗效。就个体来说，养成良好的睡眠习惯更为关键。他建议注重睡眠环境、避免睡前饮食和剧烈运动、学会睡前放松，这些才是真正有助于睡眠的做法。 【编辑:付子豪】

游戏特色

1、《梦中的呻吟幻想未压缩版》-夺命五头鲨🈲🈲

2、结合了射击和英雄养成玩法模式

3、独特的横版滚屏射击

4、非常严密的思维逻辑

5、经典的像素风格画面

亮点优势

那一夜的蜜语约会完整版本// “晚安牛奶”起争议，都市人睡眠焦虑不容忽视

　　【环球时报-环球网报道记者王盼盼】外交部发言人汪文斌24日主持例行记者会。路透社记者提问说，德国总理朔尔茨近日表示，他将于下周访问中国。中方能否证实？法国总统马克龙是否会与他同行？　　境外输入确诊病例：中国籍，10月16日从中国香港到达北京首都机场，经闭环管理送至集中隔离酒店，10月24日诊断为确诊病例。

背景设定

她的贪恋冲动未删减　　《星期日世界报》报道称，根据社民党、绿党和自民党组阁协议的规定，德国政府正在制定一项新的中国战略，目前起草工作尚未完成。德国反对党基民盟和基社盟现在正敦促联邦政府就中国战略提交一份政策文件。据《星期日世界报》掌握的材料，反对党要求联邦政府提供有关制定战略工作现状的信息，他们想知道联邦政府在多大程度上将中国视为经济伙伴和竞争对手，在多大程度上确定了“德国对中国关键产品的依赖”，或者应该做什么减少德国公司对中国的“经济依赖”。　　截至10月24日24时，内蒙古自治区现有本土确诊病例462例，其中呼和浩特市263例、包头市66例（昆都仑区11例、青山区26例、东河区4例、九原区21例、土默特右旗3例、稀土高新区1例）、呼伦贝尔市13例（海拉尔区3例、鄂伦春自治旗2例、鄂温克族自治旗8例）、兴安盟12例（乌兰浩特市11例、科尔沁右翼前旗1例）、通辽市1例（在科尔沁区）、赤峰市49例（红山区16例、阿鲁科尔沁旗33例）、锡林郭勒盟27例（锡林浩特市24例、西乌珠穆沁旗2例、正镶白旗1例）、鄂尔多斯市17例（东胜区2例、达拉特旗7例、准格尔旗3例、杭锦旗5例）、乌海市14例（海勃湾区9例、海南区5例）；本土无症状感染者2255例，其中呼和浩特市1891例、包头市121例（昆都仑区30例、青山区37例、东河区9例、九原区38例、稀土高新区7例）、呼伦贝尔市27例（海拉尔区7例、阿荣旗2例、鄂温克族自治旗14例、满洲里市4例）、兴安盟44例（乌兰浩特市41例、科尔沁右翼前旗3例）、赤峰市88例（红山区35例、松山区8例、宁城县1例、林西县1例、阿鲁科尔沁旗40例、巴林左旗3例）、锡林郭勒盟16例（锡林浩特市9例、阿巴嘎旗5例、正蓝旗2例）、乌兰察布市15例（集宁区12例、丰镇市1例、卓资县2例）、巴彦淖尔市25例（临河区20例、五原县4例、杭锦后旗1例）、乌海市23例（海勃湾区11例、海南区11例、乌达区1例）、阿拉善盟5例（额济纳旗1例、高新区4例）。境外输入确诊病例9例，无症状感染者8例，均由首都机场国际航班分流至呼和浩特白塔国际机场。以上人员均在定点医院隔离治疗，所有密切接触者都在指定场所集中隔离医学观察，严防疫情扩散蔓延。　　感染者27—31，均系10月23日通报感染者42的密切接触者，均居住于西青区张家窝镇，均系管控人员筛查发现，10月23日采集咽拭子，经检测中心检测，结果呈阳性，其中1例为新冠肺炎确诊病例（轻型），4例为新冠病毒无症状感染者。

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